Vous souhaitez rester performant à long terme?
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Lors d'un emploi exigeant, de la vie de famille turbulente ou des loisirs actifs, Mental Power vous donne la force pour gérer chaque situation quotidienne, aussi difficile soit-elle. LR LIFETAKT Mental Power aide à protéger les cellules contre le stress oxydant et à rester performant et en forme.
Mental Power
Un quotidien difficile, un style de vie très actif ? LR LIFETAKT Mental Power. Votre supplément d’énergie et de sérénité.
Solution de base :
Les défis font partie de la vie. Lors d’examens et au travail, dans la vie de famille, lors des activités sportives, la performance est requise en tout lieu.
Mind Master et Pro Balance vous donnent de l’énergie et vous aident à neutraliser les répercussions du stress. Vous restez concentré et performant
Produits complémentaires individuels
Écoutez vos besoins et aidez votre corps ! Si vous voulez donc en faire encore davantage pour vous-même : Pro 12 et Colostrum peuvent aider à votre bien-être général.
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Mon Conseils d’expert
Alimentation:
Commencez par les petites choses ! Par exemple, mangez un peu de fruits chaque jour. Les baies sont de vrais paquets d’énergie. Elles sont meilleures fraîches et mûres ajoutées à un yaourt ou du fromage blanc ou simplement comme en-cas. Évitez les limonades contenant du sucre et, de préférence, buvez de l’eau aussi souvent que possible. Votre poids et votre métabolisme vous en seront reconnaissants.
Ayez une alimentation colorée et diversifiée ! Fruits, légumes,... plus l'assiette est colorée, plus les nutriments seront variés. Les noix, noix de cajou et les fruits secs sont le goûter parfait pour le cerveau lors d’une journée stressante. Et au petit-déjeuner ? Des flocons d'avoine, des baies fraîches et des noix mettent en forme et rendent heureux !
Mode de vie:
Une bonne nuit en est la base primordiale ! Passez la dernière heure avant de dormir sans aucun écran. Consacrez donc le temps gagné à un bain relaxant, à un petit massage de votre partenaire ou à une courte promenade. Bien aérer la chambre à coucher le soir favorise l’endormissement ou, de manière générale, dormez la fenêtre ouverte si les températures extérieures le permettent.
Faites des pauses ! Personne ne peut fournir des performances sans pause. Une respiration consciente en gardant les yeux fermés vous permet déjà de détendre sensiblement votre système nerveux deux minutes plus tard et de créer un nouvel équilibre. Une journée sans écrans par semaine, sans télé, internet ou portable, apaise et inspire !
Activité physique:
Donnez un nouvel élan à votre vie ! Après le travail ou les cours, ne rentrez pas directement à la maison, mais allez simplement vous promener pendant 15 à 20 minutes. Utilisez de préférence un podomètre et essayez d’effectuer au moins 5000 pas par jour. Tirez les épaules vers le haut 10 fois de suite, plusieurs fois par jour, et laisser les retomber.
Il est conseillé à ceux qui doivent rester longtemps assis en cours ou au travail pour travailler concentré de se promener à l’air frais pendant 5 à 10 minutes lors de la pause. Autrement, si vous ne pouvez pas quitter la pièce, vous pouvez secouer vos bras et vos jambes pendant 30 secondes, 5 fois par jour.
Ceux qui vivent et travaillent constamment à un haut niveau ou même dans leurs limites doivent veiller à procurer des nutriments importants à leur corps. Il est également tout aussi important de s'accorder des pauses pour l’esprit. Essayez donc de détendre votre esprit plusieurs fois par jour et en toute conscience, pensez pour cela à quelque chose de positif sans aucun rapport avec votre travail.
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